반응형 피로에 좋은 음식1 힘들때 먹으면 좋은 음식들 의욕이 없을때 - 연어 : 우리가 우울한 이유중 하나로 적은 일조량이 한몫한다. 연어에는 햇빛으로 보충할 수 있는 비타민 D가 풍부하다. 고등어나 달걀을 함께 섭취하면 효과가 두 배가 된다. 외로울때 - 감자튀김 : 감자튀김에는 세로토닌이랑 화학물이 함유 되어있다. 세로토닌이 모자라면 우울증, 불안증이 생길수도 있다. 또한 감자튀김을 먹음으로써 한결 나은 기분을 느낄 수 있다. 힘이 없을때 - 꽃게 : 꽃게는 영양분이 참 풍부하다. 특히 '천연피로 해소제'라 불리는 타우린은 칼슘의 운반을 도와 근육이 활발하게 움직일 수 있도록 몸속 에너지를 늘려준다. 잠이 안 올때 - 체리 : 체리는 활성산소를 억제해 노화를 예방하는데 탁월한 효과가 있다. 게다가 수면 주기를 조절하는 멜라토닌도 풍부해 잠을 설칠 때 먹.. 2022. 12. 16. 이전 1 다음 반응형
